Certaines légendes se perpétuent d'elles-mêmes, et les maux de dos chez les cavaliers en font partie. En tant que spécialiste des soins de la colonne vertébrale et neurochirurgien, j'ai littéralement construit une carrière en remettant les cavaliers en selle après que leur médecin leur ait dit que les maux de dos signifiaient qu'ils devaient arrêter de rouler. Un examen de cette question révèle que, même s’il existe une corrélation entre la conduite et les maux de dos, elle n’est pas plus grande que celle de nombreuses autres activités. Il existe des moyens raisonnables de prévenir et de traiter les maux de dos chez les cyclistes. Le livre intitulé The Rider's Pain Free Back entre dans les moindres détails, mais voici quelques-uns des points saillants. Regardons l'histoire pour voir s'il existe une corrélation. Aucun endroit n'est plus historique que Pompéi, en Italie. C'était un centre de divertissement pour Rome, fréquenté par les hommes politiques et les militaires, les deux classes de cavaliers de l'époque. Monter sur des selles sans étriers inciterait ces gens à fréquenter les tavernes de Pompéi. Tous avaient une marche en marbre devant leur bar, premier équivalent du rail en laiton. Lorsque les clients fléchissaient la hanche pour poser un pied sur la marche, cela soulagerait leur sciatique, les incitant ainsi à rester plus longtemps et à boire davantage, produisant éventuellement un soulagement supplémentaire. L'ajout d'étriers a réduit le contact avec le siège, mais le nombre de cavaliers a augmenté et les maux de dos se sont ancrés dans leurs rangs. Le cheval et le cavalier jouent un rôle égal dans la prévention et le traitement des maux de dos. D'abord le cheval. Il existe deux groupes d’allures de chevaux en ce qui concerne les maux de dos. Ceux à démarche horizontale, dont les Arabes, les Tennessee Walkers et les Paso Finos sont des exemples, ont une démarche où la force est dirigée horizontalement. Cela signifie moins d'impact vers le haut sur la base de la colonne vertébrale du cycliste. Les chevaux à démarche verticale, comme certains Morgans et Hackneys, sont plus animés dans leurs mouvements et ont une augmentation mesurable de l'impact vers le haut contre la colonne vertébrale du cavalier. Ce sont des généralisations, et il existe des exceptions notables au sein de toutes les races. Ajoutez le cavalier, et vous ajoutez ce que j'appelle des harmoniques. Les harmoniques sont les mouvements naturels de la colonne vertébrale d'un cavalier particulier et la manière dont ils se mélangent à ceux d'un cheval particulier. Le plus petit cavalier peut être capable de mouvements de flexibilité de la colonne vertébrale plus rapides, un peu comme les gardes du basket-ball. Le cavalier grand et mince aura généralement une capacité de mouvement naturelle de la colonne vertébrale plus élancée. Mon conseil est le suivant : peu importe à quel point ce cheval noir est beau, vous devez d'abord l'essayer. Mon expérience suggère que le trot assis est le moyen le plus rapide de savoir si des harmoniques sont présentes. Si le trot assis est confortable, vous avez quelque chose. Voyons maintenant qui sont les pilotes d'aujourd'hui. Si vous regardez les cavaliers américains sous forme de diagramme circulaire, la plus grosse pièce est une femme d'âge moyen qui monte à des fins récréatives ce qui est probablement un Quarter horse. Ces femmes du baby-boom constituent une force économique qui dépense des millions en chevaux maintenant que leurs enfants ont grandi et qu'elles ont le temps et l'argent pour poursuivre leurs rêves d'enfance. Malheureusement, ils commencent à souffrir de processus naturels de vieillissement, ce qui les a amenés à remplir mon bureau en quête de soulagement et de possibilité de continuer à rouler. Pour la majorité d’entre eux, les réponses résidaient dans le bon choix des chevaux et du harnachement, une flexibilité et un renforcement améliorés et des médicaments appropriés. Après avoir discuté des choix de chevaux, passons aux exercices visant à améliorer la flexibilité et le renforcement. La flexibilité passe avant tout, car les muscles et les ligaments tendus ne se renforceront pas correctement. Internet regorge d'exercices d'étirement, ou vous pouvez consulter le livre mentionné ci-dessus pour ceux spécifiques aux cavaliers. Ce qui est important, c'est de s'étirer non seulement avant de rouler, mais aussi après le trajet. L'équitation ne se transfère à aucune autre activité humaine, donc les étirements ultérieurs permettent à vos muscles de se « réinitialiser » pour l'activité suivante. Sans cette réinitialisation, votre prochaine activité ne sera pas efficace et des maux de dos en résulteront. Le renforcement doit toujours être effectué en mode isométrique. Les exercices à répétition multiple ne fonctionnent pas pour le renforcement des cavaliers. Ne faites pas beaucoup de répétitions. Faites un exercice où vous maintenez une position plus longtemps, comme en équitation. Si cela vous ennuie, augmentez simplement la résistance du poids. Les médicaments méritent une attention particulière. Ceux-ci doivent être utilisés sous la direction de votre médecin personnel, de concert avec tout autre médicament utilisé. Les médicaments anti-inflammatoires utilisés de manière appropriée sauvent de nombreuses carrières de cavaliers. Certains d’entre eux peuvent réduire la capacité de coagulation du sang. L'équitation est un sport de contact, et implique parfois des décélérations imprévues. Les saignements et ecchymoses normaux qui peuvent survenir peuvent être considérablement augmentés en présence de certains médicaments anti-inflammatoires. Correctement utilisés, les médicaments anti-inflammatoires atténuent non seulement l'inconfort des muscles, des articulations et des ligaments vieillissants, mais ils diminuent également considérablement les démences telles que la maladie d'Alzheimer, afin que nous puissions profiter davantage de nos chevaux. Article de blog du Dr Jim Warson, auteur de The Rider's Pain Free Back
Le Dr Jim Warson approuve ThinLine dans son livre Rider's Pain Free Back.
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